비타민C 하루권장량과 과다복용, 많은 과일
비타민C는 가장 많이 알려진 항산화 영양소 중 하나입니다. 하지만 막연히 많이 먹으면 좋다고 생각하고 무분별하게 섭취하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있습니다. 다음에서는 하루 권장량과 과다복용 시 발생할 수 있는 문제와 많이 들어 있는 과일까지 정리해 드리겠습니다. 비타민C 하루권장량 비타민C는 수용성 비타민으로 몸에 필요하지 않은 양은 소변을 통해 배출됩니다. 하지만 그렇다고 무한정 섭취해도 되는 것은 … Read more